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第3章 年年萌宝特别篇（第1页）

23：50

剑心：“@既年

小年年，你不看书的时候会摘眼镜嘛？会对眼睛有影响嘛？”

既年：“@剑心子柒

不摘，摘了更瞎。”

剑心：“会刺激眼睛嘛？眼镜不看手机等清晰用眼的情况下，可以不戴嘛？等清晰用眼的时候戴。眼睛有重影怎么办呀？眼睛有一点儿疲劳。”

既年：“@剑心子柒

会。你这个是散光了。”

剑心：“可以传授点儿好的用眼习惯嘛？”

既年：“看手机别超过半小时，看完书或手机向窗外绿色植物眺望五分钟左右。”

剑心：“谢谢可爱的小年年，还有别的注意事项吗？”

既年：“控制用眼时间，不能长时间看电视、手机等电子产品，用眼时间不超过30分钟，20-30分钟要休息，应有足够的室外活动时间。

确保用眼距离：看书、看手机要掌握距离和姿势，用眼距离约30-40cm，不可太近，坐车时不要看书，躺在床上也不建议看书。

注意用眼光线：看书时要注意光线充足，不可在暗光下学习、工作等，阳光太强时要注意保护眼睛，雪天不要在雪地中待的时间过久，日常生活中，应适量补充维生素a，不用脏手揉眼。”

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剑心：“小可爱姐姐，万分感谢你。不看书和手机，平时可以摘眼镜嘛？还有别的需要注意的事项嘛？”

既年：“洗脸洗澡的时候摘眼镜，其它时间不是特别的情况不要摘。”

剑心：“图片

送给你，小可爱。”

既年：“然后你应该是散光。”

剑心：“白天看天空和远处也不要摘嘛？”

既年：“不要摘，你眼睛重影嘛？”

剑心：“重影呀。”

既年：“可能是散光，散光加近视。”

剑心：“怎么办呀？重影散光。”

既年：“我也是的，做眼保健操。”

剑心：“还需要注意什么呀？”

既年：“保护眼睛在平时饮食上要多吃些对眼睛有益处的食物，比如胡萝卜、枸杞、动物内脏等。

也要适当喝些对眼睛有益处的茶，比如菊花茶、薄荷茶等。平时还需要保证充足的睡眠，不能熬夜，因为熬夜对眼睛伤害比较大。

还有不能够用眼过度，不要长时间的盯着手机或者是电脑，也不要长时间看书。可以适当做眼保健操，这样可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼部疲劳。”

既年：“你眼睛重影应该是散光，你配的眼镜是不是散光加近视咧？”

剑心：“第一次佩戴眼镜，300度近视眼镜，下个月去换镜片。”

既年：“唉。”

剑心：“我去眼镜店配眼镜，问注意事项，敷衍不告诉我。”

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