笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第36章（第1页）

不过就算已经很累很累，温沐晨也没有打算放弃，毕竟这是很重要的事情，自己不期望能够练成顾桓正和他那帮亲兵一般，只求以后若面对歹人不用向上次一样只能束手就擒。

“春桃，快点，你要是比红瑛和夏橘快，明天小姐带你出去吃好吃的。”看着在后面已经快迈不开步子的春桃，温沐晨鼓励道。

“真的？”春桃听到温沐晨的话，眼睛一亮，勉强超过了她前面的红瑛，夏橘也知道温沐晨在鼓励春桃，也不和春桃争，稍稍放缓了速度也让春桃追了上去。

“好了，最后一圈了，坚持住。”温沐晨也觉得跑完这十圈累的不行，不仅是在鼓励她们，同时也是在鼓励自己。

等四个人终于跑完了十圈，早已大汗淋漓，温沐晨觉得体内有一股压了许久的气，这次终于一起都排了出去，虽然很累但是跑完整个身体都轻松了许多，拿出帕子擦了脸上的汗，然后带着春桃几个用顾桓正说的法子调理的呼吸。

“呼小姐，我觉得整个身体都轻松了啊。”春桃跟着温沐晨一起调整了呼吸，忽然觉得跑了之后感觉还蛮舒服的。

“是啊，小姐，我也觉得整个身体都放松了，感觉出了浑身的汗却有一种说不出的舒服的感觉。”红瑛自从上次出事，还没有露出过现在这么轻松愉快的笑容。

温沐晨暗叹果然顾桓正的法子是真的好，不过是带着她们跑了几圈，每个人的样子都仿佛发生了变化一般，而且跑完之后按照他说的调整呼吸，整个人很快呼吸就很顺畅，而且没有什么不适的感觉。

“好了，第一项做完了，下面跟我进去进行第二项练习吧。”温沐晨说完带着春桃她们走了进去。

“小姐，怎么还有啊。”

“你以为提高你的体质就这么容易了？”

“小姐，我们接下来做什么？”夏橘觉得很是好奇，小姐是从哪里学来了这么多的法子？

“你们两个去库里拿软软垫子出来，要长长的那种，全都垫在那边廊下。”温沐晨对着旁边的两个小丫鬟吩咐道。

“小姐，已经准备好了。”

“春桃，你躺在这里，然后收腿弯膝盖。夏橘，你在这边压住春桃的双腿。春桃，你双手抱住头，尽力起身用头去碰你的膝盖。对，就是这样。”温沐晨开始教顾桓正说的第二个方法。

“哇，小姐，这个比刚刚跑步可是困难多了呀，我根本起不来呀。”春桃抱着头拼命向前，也只是起了一半而已。

“我试试，红瑛，你来压住我的腿。”温沐晨双手抱头，果然，完全不能做到像顾桓正说的腰部用力，感觉自己整个就是被双手力气带了起来。

“呼，果然好难，那我们今天先慢慢来，就先做十个吧。”温沐晨也知道欲速则不达，并没有勉强大家的意思。

第五十章、再布置

一夜好眠，温沐晨觉得精神甚好，丝毫没有运动过度的疲惫感，小腿和腰部微微有些酸痛，但是并不觉得难受，反而觉得身子筋骨舒爽通透，甚是轻松舒畅。

不过怕是也多亏了昨天顾桓正给的汤药方子，温沐晨早早的要厨房准备起来，等和春桃几个锻炼完了，出了浑身的汗，然后便拿熬好了汤药泡了个澡，当时便觉得全身舒愉，全身上下无比放松惬意。果然是找对了人，温沐晨在心里说道。

“小姐？今天是不是要出门？”红瑛和春桃伺候温沐晨梳洗，红瑛在挑选温沐晨今天要穿的衣服，昨天温沐晨说要带春桃去买点心，红瑛不确定的问了一句。

“对，我今天得去趟锦绣天，你给我拿一身出去穿的衣服吧。”温沐晨今天有事情想去找黎叔，“还有，让夏橘去禀告苓姨娘一声，说我今天要出去，早点备下马车。”

“我这就去告诉夏橘。”红瑛说完便出了房间。

吃过早饭，温沐晨带着春桃和夏橘出了侍郎府，马车直接去了东四胡同的锦绣天。温沐晨下车后给了车夫和侍郎府的人一点碎银子，说是今天自己怕是要呆一会儿，让他们先找个茶馆坐一坐，或者去吃点东西休息休息。

[红楼]佛系林夫人  尽欢  白月光被渣攻始乱终弃后  嘘，我杀鬼呢  陆峰江晓燕  离婚后我怀了前夫的崽  长公主的彪悍生活  凤鸣商(双重生)  异世后勤队  漫威雷神  穿成龙傲天的病美人男妻  我只有一颗星球罢了  夜阑惊华  换命后的美好生活  傲剑星辰  我的未婚夫死了以后  灵祈纪  好爸爸系统[快穿]  前妻攻略傅总你出局了桑旎傅宵寒列表  绝世风凌