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第156章 空中华尔兹（第3页）

陈放继续尝试，他渐渐有了心得，一圈，他能很好的在空中转出完整的一圈。

“漂亮，记住，不要去追求转几圈，而是通过单圈的自然完成度，还有你拥有支配起跳肢体，手脚的活动范围下去。”

“加上助跑，来吧，孩子，你会打开新世界的大门。”威克鼓励道。

于是陈放全身心投入，他一次次跳跃，在空中做出转挪，同时伸展肢体，尤其是腿部的。

他现大腿的摆动，能增进核心在力后的稳定性，而手臂的相应也在平衡空中的身躯。

“可以给我球吗？”陈放兴奋的道。

“这本来就是要的。”威克把球传了过去。

来到罚球线附近，陈放拍了下球，然后跳起，他尝试用一个半转身来躲避想象中对手的护框封盖，当他自信的把球从手掌中拨出去，换来的是篮球撞在篮筐，回弹砸在他头顶的糗态。

落地后陈放哈哈大笑，他确实看到了新世界大门，这种感觉让自己觉得非常强大，有种俯瞰众生感。

威克不断通过场边的观察，给予改进的建议，一个下午，陈放都沉溺在这种空中漫步的秀技中。

“时间差不多了。”威克看了下手表。

陈放坐在地上，他两腿打颤，好是好玩，但他费尽腿力了，现在感觉走路都困难。

玩过头了！

“来吧。”威克一把搀扶起陈放：“走，让我们去康复中心。”

边走威克还在叮嘱：“孩子，你要记住，这些都是让你身体起一个无借力下的反应，所有的训练，都是为了保证你在空中做出更多保护动作，当然，你可以把此变成一个精彩的进球。”

“是的，我不会一直用，这是一个被迫杀招。”陈放也认可道。

放心下来的威克点头，他可不想看到陈放天天在空中去变着戏法来耍帅。

“你要像只猫，高空坠地无损。”

“这个比喻很形象。”陈放笑了。

训练一下具象化了。

因为是力量训练，休息的时间很长，在做完康复后，陈放现在才刚刚五点，这个时间，路云和武真应该还在训练。

告别威克后，陈放来到了隔壁球馆。

进去第一眼就看到武真在练习一步启动后的跳投，而路云在练习脚步后的加摆脱。

陈放没打扰，静静在坐角落看着。

他们的练习对于陈放，其实都有在练，只是他们还在掌握，陈放则是要求精进。

对度和投篮准度，各方面，都有更高的要求。

比如陈放练习一步运球后的跳投，会有高封盖的陪练来干扰，还有腰腹有阻力绳在被人拉着，是从实战角度去出。

进攻的专项训练，从来都是掰开磨碎，一点点累加，从易到难，逐步提升到实战。

这个过程，非常长，国内对自己有要求的职业球员，来到美国特训，往往就练几个动作，花一个月，来打磨。

从技巧细节，力量，对抗强度，体能上，全方位去提升做这几个专项动作的高完成度。

很多训练，不是你看了一遍你就懂，没有训练师和陪练，你就是盲人摸象，以为懂了会了，可到了实战中，就是用不好。

半小时后，两人终于现了陈放。

此刻已经是训练末尾，两人向他挥手。

陈放走了过去，先礼貌的跟训练师打了招呼，然后才道：“爽不爽？”

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