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第844章 平板支撑(第3页)

鲸卿兄所言是……四个时辰!

四个时辰?

自己才……一炷香还差点。

合格?

那种法子看起来简单,然而对于身上各处部位的锤炼很是到位,尤其很快就能够达到一个极限。

只要撑过去。

就有提升和进步!

此外。

鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。

引体向上!

也是很简单的动作,却又做起来不是很简单,对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼!

比起家传的一些手段,更有针对性!

更能够锻炼到一些关键部位,提升很明显!

前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。

下半身的锻炼也有法子。

鲸卿兄传了自己——俯撑登山,模仿登山的动作,俯撑而下,需要双腿不住用力攀登。

连日来!

除却家传的锤炼法子之外,便是习练鲸卿所传的三种法子,都是能够一直锤炼下去的。

身体强了,可以做的更多。

身体弱了,就做的少一些。

数日时间,一身力量明显增强,体魄都觉更加强大,真真受益良多,继续这样下去,今岁……自己都能够尝试驾驭十二力的弓!

明年尝试十三力的弓……。

那么,明岁武科会试,把握更大了。

就是……对于一些调理身子、活络筋骨的丸药吃了许多,好在……自己还有些银子。

外加鲸卿送的贵宾卡,也能撑下去!

“将近一炷香了!”

“树高兄进益的还真快!”

“那种法子对于腹部核心力量的锻炼很有效,再配合树高兄家传之法,双管齐下,效果更佳!”

秦钟赞誉!

自己!

自己现在身子还没有长成,习练十二段锦就足够了,那些法子等一等再说。

“鲸卿兄!”

“陈咏……今儿没找事吧?”

田仲颔首一笑。

眼下于自己而言,两件事最重要。

其一,就是五月的姻亲之事。

其二,便是明岁的恩科会试。

姻亲之事,已经定下了。

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