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第7章 陪伴锻炼(第1页)

清晨的阳光透过淡薄的云层,一缕缕地洒在城市的街道上。鸟儿欢快地歌唱着,仿佛在为新的一天欢呼。林宇揉着惺忪的睡眼,从床上坐了起来,他的心情有些低落,最近工作的压力让他感到身心俱疲。

就在这时,门铃响了起来。林宇打开门,看到

amanda

站在门口,她的脸上洋溢着阳光般的笑容,手里还拿着两个运动手环。

“林宇,新的一天开始了,我们一起去锻炼吧!”amanda

充满活力地说道。

林宇有些犹豫,他看了看自己懒散的样子,说道:“amanda,我今天没什么精神,要不还是算了吧。”

amanda

走上前,握住林宇的手,鼓励地说:“林宇,我知道你最近很累,但是适当的运动可以帮你释放压力,让你重新充满活力。相信我,我们一起!”

林宇被

amanda

的热情和真诚所打动,点了点头:“好吧,那我们试试。”

他们来到了附近的公园,清新的空气扑面而来,让人感到心旷神怡。amanda

熟练地做起了热身运动,还不时地指导林宇。

“林宇,先活动活动手腕和脚踝,这样可以避免受伤。”

林宇跟着

amanda

的动作,慢慢地舒展着身体。

热身完毕后,amanda

提议先慢跑。一开始,林宇跑得有些吃力,没跑多久就气喘吁吁。

“林宇,别着急,调整呼吸,放慢脚步。”amanda

跑在林宇身边,不断地鼓励着他。

amanda

的陪伴下,林宇逐渐找到了节奏,脚步也变得轻盈起来。他们沿着公园的小径跑着,阳光透过树叶的缝隙洒在他们身上,形成一片片光斑。

跑了一段距离后,amanda

看到路边有一片草坪,便拉着林宇走过去。

“我们来做一些伸展运动吧,这样可以放松肌肉。”

amanda

示范着各种伸展动作,林宇认真地学着。

“感觉怎么样?是不是没那么累了?”amanda

笑着问道。

林宇点了点头:“嗯,确实好多了,谢谢你,amanda。”

接着,他们又开始进行一些简单的力量训练,比如俯卧撑和仰卧起坐。amanda

一直在旁边为林宇加油打气,纠正他的动作。

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