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1316章 大师这方面恐怕全世界大师都要叫他一声老师（第1页）

这些东西，要说他们能找到才怪。

比如筋膜有两种特殊的成分，这玩意2017年原本才被发表出来。

绝大部分的东西，这都是2015年之后的研究成果，现在即便是这些人现役的能力100分，也没有办法解决眼下苏神解决的这些难题。

光是穿越者没有用，光是重开也不行，你必须是这方面上一世的教授，有绝对的知识储备和未来的洞察力才能这么做。

不然，你就只能用“单纯金手指”或者“系统”来填补这个知识层面的欠缺。

所谓全知即全能。

有时候也不是全无道理。

“平均每个人的筋膜重量在18到23公斤之间？”

“肌膜能够响应压力和拉力，持续地生成细胞，以修复或建立新的组织？”

“筋膜拉长时，它储存机械能，机械能在筋膜缩短时释放，并恢复到原来的静止位置？”

“多达40%的肌肉力量是由筋膜的机械作用产生的？？？”

这……

真是越看越让人感觉到，震撼，震惊，甚至是呆滞。

“这，这么明确的数据，你们是做了详细的科学实验得到的还是自己的猜测？”拉尔夫.曼看着一些数据，都要双手微微颤抖了，因为有了这些，他的“冠军理论系统”又可以突破一个大口子，可以再次进行巨大的算法和体系升级！

“当然是真的。”苏神张口就道，毕竟这是很多年后的结论了。

自己引导一下，自然很快找到了突破口。

“详细！太详细了！”拉尔夫.曼兴奋地抬起了头，看着苏神道：“谁能想到，多达40%的肌肉力量是由筋膜的机械作用产生的？这就解释了，为什么我们不断地训练肌肉，但是还是达不到理论人体模型上限的一个原因。起码，筋膜这个方面，提供了极大的补充！”

“详细的论文资料有没有？苏，我这几天……不，我要连夜看完！”

额。

给你没有问题。

但是你也年级大了，还是生活稍微规律点好。

不过拉尔夫.曼这个同样的科研型运动员出生，他都会如此兴奋，自然说明这个东西。

分量有多重。

但是你光知道这些原理还不够，你还要知道在这些原理的指导下，怎么去训练，转化提高你的运动表现和运动实力才行。

苏神后面的东西就写道：

很多传统的力量训练侧重于缩短，向心阶段，并以单一的运动平面进行，这样就增加了收缩的力量。在高抗性条件下，肌肉的拉力能够提高单一肌纤维中的运动单位的活性，进而提高力量的强度。

持续进行这样的运动非常重要，因为线性增加运动有助于增强筋膜的强度，但仅限于单向运动模式————也就是纵向收缩的纤维产生的力量的方向。

但是当如果一个肌肉中的收缩部分变短了，就会在肌肉一端拉紧了结缔组织，从而形成一种张力。肌肉纤维越强，当它们收缩时，就越有可能制造出更强的筋膜。运动项目不仅要考虑肌肉的收缩元素，还要考虑筋膜的帮助，这就可以帮你突破原本当初你的肌肉训练，无法突破的极限。

因为筋膜是由胶原质及弹力蛋白构成，当有外力作用在肌肉伸展的时候，筋膜会被加强。要加强筋膜（包裹每个肌肉纤维）的动作，就必须减轻负重，使其向各个方向移动。当结缔组织承受了合适的载荷时，成纤维细胞就会调节它们的重构活动，从而让组织结构更好地适应我们的日常需求。

具体的方面目前有：

筋膜松解，也就是在筋膜各层间形成的摩擦力，可以产生有用的热能，从而改善各种组织的可塑性，无论是收缩还是非收缩。

增加摩擦，与当前肌筋膜松解方法中推荐的平行于肌筋膜松解的卷曲不同，这种卷曲是沿肌肉张力线横向摩擦而形成的。

使用特殊高科技器械，在振动平台上使用振动训练能提高摩擦力，同时也能刺激感受器对长度的感知。这反过来也能促进肌肉运动单位的活化，提升整体肌肉的力量输出。

增强延展性，使肌肉在伸展过程中产生最好的能量存储。

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