笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第53章 晨练(第3页)

许天晴看向秦小雨只有一点微微带喘,但面色还是一如往常的淡定:“怎么样?看好了吗?”

秦小雨点点头:“嗯嗯,哥哥好厉害,小雨也要照着全部都做吗?”

“不用,我有和这种差不多,但是更适合你的运动,不至于太过激烈。”

“好耶!”秦小雨惊喜欢呼。

如果哥哥真要自己像他那样做完一整套,那估计到时候骨头都得散架吧?

秦小雨来到哥哥跟前,先是和他一起做了热身运动。

然后根据指示,伸出小手与哥哥相握互相借力深蹲,在每次蹲起时再双手交替。

这个动作之后,还有半蹲,高抬腿……

秦小雨累了,就由她躺在垫子上,双手拉住哥哥的单臂帮忙增加负重,方便哥哥完成单臂俯身划船。

但是秦小雨终究没能坚持得太久,不一会儿就累得气喘连连,香汗淋漓的。

可倔强的她又想要陪着哥哥坚持到最后。

许天晴无奈,接下来只能让她来辅助自己锻炼了。

比如负重平板支撑。

秦小雨小小的身子坐在哥哥宽厚的背上,让她有种小宝宝坐在爸爸背上骑大马的感觉,很新奇也很舒服。

后来的仰卧起坐。

秦小雨满脸得意地抱紧哥哥的双腿,小脑袋微微前倾,每次哥哥起身时都能感受到那股扑面而来的气息。

最令秦小雨觉得舒适的就是负重俯卧撑了。

她的整个身子都趴到哥哥的背上,双腿搭在哥哥的腿上,双手扶着哥哥的双肩,小脑袋靠在哥哥的后颈。

然后就能感受到自己的身体随着哥哥的俯卧撑而起伏。

秦小雨闭上双眼,此时依旧有些疲累,但却觉得尤为舒适。

而且哥哥就像不会累一样,就这么一个接一个地做着,像极了商场里的摇摇车。

【虽然小雨没有坐过,但觉得体验应该差不多。】

【不对,哥哥的背部更温暖一些。】

【唉,怎么自己早没有陪哥哥一起锻炼呢?以后都不能赖床了,这种感觉也太舒服了。】

运动结束后,许天晴让秦小雨趴在瑜伽垫上,自己则为她轻轻拉伸按摩。

毕竟秦小雨是第一次,如果这时候不好好帮她放松一下,明天可就下不来床了。

而秦小雨则是任由哥哥坐在自己小腿上,满脸舒适地为自己按摩。

有时候不小心碰到她腰间的痒痒肉,她也只是娇躯微颤,娇哼一声,就忍着没有过多的反应了。

正当两人还在安静地享受这种舒适地氛围时,玄关处的大门咔嚓一声打开了。

貌随心变  梦里的鳶尾花  费洛蒙  囚爱  玻璃鞋的归处  爱情向左靠右  惹不起王爷  精灵  苹果汁  所以呢?无所谓。  只是有点在意  绘神请柬  苏越张延复仇开启我化身阎罗大帝  编辑的谋杀指南  微笑假面  攻略游戏BUG修复中  秋枫之约  香水  穿平底鞋就好啦  我们的纪念  

热门小说推荐
神农别闹

神农别闹

一个转世失败的神农弟子,想过咸鱼般的田园生活?没机会了!不靠谱的神农,会让你体验到忙碌而充实的感觉。师父别闹,就算我病死饿死从悬崖跳下去,也不种田,更不吃你赏赐的美食真香啊!本人著有完本精品农家仙田,欢迎阅读。QQ群42993787...

乱世情歌:农门女将

乱世情歌:农门女将

一朝重生,亲爹从军阵亡,亲娘病死,留下体弱的弟弟和青砖瓦房几间。无奈家有极品亲戚,占了我家房还想害我姐弟性命!幸得好心夫妻垂帘,才有这安稳日子过。偶然山中救得老道一位,得其倾囊相授修得一身好武艺。骤闻亲爹消息,变身潇洒少年郎,入了天下闻名的孟家军,立军功当将军,可是那个总阴魂不散的小王爷是要搞哪样?虾米?威胁我?...

影后重生:厉先生撩妻成瘾

影后重生:厉先生撩妻成瘾

甜宠无虐+日更+萌宝+智脑一个大佬和重生来的小媳妇甜蜜日常!一个娱乐小透明凭借智脑逆袭成超级影后的故事~...

每日热搜小说推荐