笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第212章 陆锦州 上周没做的能补在这周吗（第1页）

吃完饭陆晨去洗碗，然后兴冲冲的把准备跟小媳妇贴贴的陆锦州牵出到院子里锻炼。

被打断贴贴的陆锦州：“……”

“爸爸，你教我一些防身术吧。”

陆晨一脸兴奋的说道。

上次他在爸爸妈妈结婚的时候去部队里跟于家兄弟两个玩，也顺便看到他们的训练内容，对新兵蛋子来说，刚入伍的训练，基本功很重要，而且他们年龄小，还真是长身体的时候。

新兵队长给他们制定的训练内容都是适合他们骨骼发育的。

陆晨不太懂，但是听说正确的训练才能长的更高，就不敢自已擅自跟着学。

不过他爸爸是团长啊，也是从小当兵的，所以才长的这么高，陆晨这回是很认真的跟陆锦州询问。

“防身术需要的不光是技巧，还有力道。”

陆锦州想了想，“你现在这个年纪学有点早了，但是做好基本功很有必要。”

本来陆锦州觉得儿子还小，学这些有点太早了。

但是经过这次的被绑架，他就觉得还是有必要的，身体素质练好了，就算遇到了强壮的人贩子，打不过的话也总能跑的过吧？

他和桑书瑶也不可能时时刻刻都守在他的身边。

“好鸭！”

陆晨赶紧点头，“我练我练！”

“那么每天饭后先扎马步二十分钟，然后慢跑半小时，坚持一段时间我再教你后面的。”

陆锦州说道。

“好！”

陆晨没有任何异议，立马就应下来。

然后在陆锦州的指导下，扎了一个标准的马步。

陆晨毕竟是军人的后代，在毅力这方面，还是很不错的。

他的马步扎了五分钟，小短腿都在抖了，额头上都开始冒汗了，但还是坚持下来，到十分钟的时候，他的腿抖的跟软面条似的。

“要休息一下吗？”

陆锦州问道。

“不！”

陆晨坚定的看向前方，“我可以！”

二十分钟一到，陆晨都已经大汗淋漓了，陆锦州让他慢跑，这样能让紧绷的腿部肌肉慢慢得到缓解，明天才不会酸痛。

陆锦州看他在慢跑了，便先回了房里。

桑书瑶这个时候已经洗完澡回房一边敷着面膜，一边隔着窗户看向院子里正在做训练的陆晨。

“小晨今天抽什么风了？”

桑书瑶看到陆锦州进来，便问道。

“他说想学防身术。”

陆锦州有些好笑，“不知道他能坚持多久，但是能锻炼到身体也不错。”

“那你可别小看他了，从他说要学弹弓背穴位起，可是坚持到现在了的。”

桑书瑶觉得陆晨是一个很有原则的小孩儿，一般这个年纪正是猫嫌狗弃，整天想着嚯嚯这里嚯嚯那里。

但他看桑书瑶弹弓玩的这么6，说要学，就学到了现在。

而且他还不是学来玩玩的，也不是学了个皮毛就算了，他是真的有在认真的学习！

“弹弓好歹是有趣味的，但基本功枯燥无味。”

JO乙短篇存放处(卡卡卡卡里)无错版在线阅读  妹控(莉莉香)无错版在线阅读  犯禁  强取隐婚  卡卡卡卡里小说JO乙短篇存放处笔趣阁无防盗免费阅读  乖乖女与老变态(城南大蘑菇)无错版在线阅读  犯禁(翳月)无错版在线阅读  妹控  妹控by莉莉香翠微居无删减番外篇  救命！没说疯批主神是恋爱脑啊！  犯禁by翳月翠微居无删减番外篇  翳月小说犯禁笔趣阁无防盗免费阅读  大小姐，老奴来了！  莉莉香小说妹控笔趣阁无防盗免费阅读  城南大蘑菇小说乖乖女与老变态笔趣阁无防盗免费阅读  JO乙短篇存放处by卡卡卡卡里翠微居无删减番外篇  乖乖女与老变态  JO乙短篇存放处  乖乖女与老变态by城南大蘑菇翠微居无删减番外篇  未来式修仙