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第46章（第2页）

走进训练室。

先来个慢跑热热身。

再来力量训练。

力量是女生的短板，自女人出生以来力量跟男人就相差悬殊。

在对战中女人也很吃亏，完全不占优势。

那就通过后期训练，来尽量缩短这个差距。

上肢力量，杠铃，哑铃。

下肢力量，跑步，深蹲。

不定时间，也不分组，一直练到力竭为止。

方辛喘着粗气，动了动手腕上的负重，长时间戴着这个东西，捂的手腕发白。

从一开始的身体发沉。

到现在已经完全习惯了身上的负重。

方辛双手支着大腿，龇牙咧嘴。

汗水顺着下巴滴滴落下。

歇了大概一分多钟，这口气才喘匀。

拿起脖子上的毛巾擦掉满脸的汗。

伸手卸掉脚腕上的负重，她要再加些重量，还不能太重，否则身体也吃不消，要慢慢的加重。

换上个7斤的，两腿一共又加了4斤。

高抬腿感受了下，还行，不是很沉，能承受得住。

把手腕的也换成7斤的，身体一共加重8斤，一下就感觉到了重量。

一上午她都在拼命的训练。

只要练不死，就往死练。

方辛爬上热乎乎的炕，一边休息一边用筋膜枪按摩肌肉。

下午方辛准备练打枪。

前段时间在山里练了一段时间，准头已经好了不少。

在末世，底层幸存者是很少有机会摸到枪械的。

枪械在末世就是硬通货，所有人都要为之让路。

俗话说得好，他人囤粮我囤枪，他人就是我粮仓。

要想枪法好，只有多多练习，没有什么捷径可以走。

中午睡醒后，走出门，来到寒冷的外面，走到一栋别墅前，清理出一栋别墅的墙面，在上面贴了好几张靶纸。

反正别墅也没人住，没人管，打坏了也没事。

站在40米开外。

手枪的射程范围是50米内，她先练习40米内的距离。

她掏出手枪，上好弹夹。

拔开保险，拉栓上膛。

握紧手枪，手指轻搭在扳机上。

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