笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

3040（第6页）

高佑洋没有暧昧的意思，他是一枚私教新手，为了体现自己的专业性，很认真的做记录。

只是做着做着，不知不觉间触摸停留的时间太久，他猛然回神，连忙收回了手，红着耳朵记录完最后一个数据。

“好了，先热身一下。”

高佑洋示范了几个动作，他还没考下私教资格证，但也有临时抱佛脚学习，并请教了一番店里的三位健身教练，再加上部队里的一些训练经历，做起私教老师还算有模有样。

辛一维根据高佑洋的指导简单做了几组动作，身体逐渐暖了起来，各关节好像机关被打开似的，骨头里散发着痒意，想要进行下一步大幅度的运动。

高佑洋看着辛一维热身，有些诧异于对方的柔韧性。

做直立体前屈的时候，辛一维很轻松就摸到了脚尖，弯腰时上半身几乎能与下半身平行。做偶像的基本功渗入他的本能里，直到现在也不曾褪色。

“接下来要做什么？”辛一维问。

高佑洋回过神，带着辛一维到瑜伽垫前，手机外放了一首节奏轻快的外文歌，道：“先来三组自重深蹲，每组八个，来，跟着我喊的节拍。”

每组运动中间只休息五秒钟，辛一维做完自重深蹲后大汗淋漓，高佑洋掐表，让他休息了五分钟。

紧接着是俯卧撑三组，每组八个；六组开合跳，每组30秒；弓步跳跃三组，每组15秒；哑铃侧平举三组，每组15秒；简易波比跳五组，每组20秒。

每项运动中间休息三到五分钟，补充电解质水，这一整套下来，辛一维差点一屁股坐在地上，感觉自己好像要升天了。

“还有拉伸运动，再坚持一下。”高佑洋撑着他的后背，不让他直接坐下，扶着他打颤的胳膊，愣是完成几组拉伸运动。

一节运动课总算过去了，辛一维盘坐在瑜伽垫上，微喘的呼吸逐渐平复，他开始感觉到浑身上下湿漉漉的难受，衣服裤子贴在皮肤上全都是汗，头发也沾在额头上一缕一缕。

“我，我要洗澡。”他艰难的扶着膝盖想要站起来，腿一软差点没摔倒，还是高佑洋眼疾手快抓住了他，把人扶到椅子上。

“你再休息五分钟，然后去洗澡，我怕你在淋浴室摔了。”高佑洋蹲下来，捏捏按按他的肩膀、手臂和腿肚子，放松肌肉，“肌肉还痛吗？”

“痛……啊你不要捏。”辛一维嘶了一口气，没注意到他俩的姿势暧昧，只觉得整个人要死了，“我好臭都是汗，你不要摸。”

“不臭，你天天洗澡怎么会臭？身体大出汗是正常反应，说明运动有效果。”高佑洋安慰道，伸手捞住他的腿弯和后背，“还能走吗？要我抱你去洗澡吗？”

“不不不。”辛一维连忙推开他的手，咬着牙站起来，“我可以，我可以的。”

他站起来艰难的走了几步，慢慢就走顺了，肌肉仍然是隐隐作痛，但不影响走路。

“淋浴室有洗发水和沐浴露。我再给你拿个大浴巾和换洗内裤。”

高佑洋准备好东西递给辛一维，把人带到淋浴间，再次确认问道：“你一个人能行吗？”

“可以，我没事了。”辛一维捧着衣物的手臂依然有些酸痛，但他坚信自己独立洗澡还是没问题的，总不能让高佑洋帮他洗吧，“你先出去吧，我热水冲冲就好了。”

高佑洋目送着辛一维走进隔间并把浴帘子拉上，但他人也没走，主要是怕辛一维洗着洗着澡腿软了摔跤。

好在水声哗啦啦，很正常。高佑洋瞧见帘子下那软乎乎的小腿，一堆堆雪白的泡沫往下滑，皮肤居然也白得不相上下，在水流的覆盖下反射出漂亮的光泽。

高佑洋定定盯了一会儿，突然意识到自己这行为不对，遂移开视线，帘子里的水声逐渐小了，他才悄无声息的离开。

第34章

上完私教课的第二天是星期天，辛一维在宿舍床上差点起不来，爬下床的时候小腿都在抖。

“你还好吗？”高佑洋晨跑完提着早餐回来，辛一维下床时他还扶了一把，纳闷的嘀咕道，“做完了拉伸运动，不该有这么大副作用啊……”

“可能是我缺乏运动。”辛一维揉了揉小腿肚子，眼前出现了一份早餐，是高佑洋推过来的，“谢谢。”

“谢什么谢。以后三餐我给你包了。”高佑洋给辛一维带了一袋热牛奶、三片全麦面包和一小盒圣女果。

辛一维吃完了还有点饿，这早餐怎么这么素还不顶饱，又听到包三餐，他更是觉得奇怪，正要开口追问，就听到高佑洋宣布了一件大事：

“私教课定在周二、周四、周六没问题吧？今天破例休息一天，你明早得跟着我晨跑。其他没私教课的日子，你都得跟着我跑一跑，锻炼身体。”

辛一维：“？”

“私、私教课之后还要跑步？”辛一维有一种不妙的预感，惊得差点跳起来，“包三餐又是怎么回事？每天都这样吃吗？”

“缺乏运动就更要好好锻炼。运动结合合理的饮食，才能够达到更好的健身效果。”

高佑洋按住他的肩膀，振振有词道：“既然上了我的课，我就得全权负责你的健康管理。你不能背着我偷吃零食，可以做到吧？”

辛一维：“……”前两天把他的零食都抱走并且上了锁，高佑洋早就有预谋了吧。

是嫌弃他胖吗？突然拉着他锻炼……辛一维用力揉了揉脸，打消自己阴暗自卑的想法——高佑洋一直都没有嫌弃过他，拉着他锻炼明明是为了他好啊。

军团视角下最强装备组装抗战  漂亮炮灰他觉醒了  炮灰是娇气万人迷[无限]  一觉醒来我成了帝国皇储[星际]  兼职被学神发现后  cos白超的我也想拥有灰蝙蝠[综英美]  童话变身后遗症  我不做妾  我在求生节目里直播主宰海洋  英雄联盟之最强瓦洛兰  反正我也不要脸  玄幻开局一身无敌大招  朕的皇后有马甲（重生）  恭王府丫鬟日常  暮登公主房  开局签到荒古圣体免费阅读无弹窗  万人迷小师弟只想守男德  当沙雕文写手穿进惊悚小说  疯了吧？你有十个SSS级武魂！  火影忍者月舞传