笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第145章（第1页）

姬松鹤出来，看到一堆的人，眉微动，

「小宇，要开始了吗？」

顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的，一看姬大佬出场，脖子都缩了缩，看来真是如传言，怕的要死。

「好了，大家放松，双脚分开与肩同宽......」

「1.两手托天理三焦：锻炼脊柱丶腰背肌肉丶胸腔腹腔器官。

2.左右开弓似射鵰：锻炼上焦丶心肺。

3.调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。

4.摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。

5.五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。

6.两手攀足固肾腰：拉伸腿部后群肌肉，锻炼腰腹。

7.攒拳怒目增力气：锻炼肝部，疏肝理气。

8.背后七颠百病消：全身的调节作用。」

「小宇辛苦了！」

「松鹤，你说什么呀！刚好今晚回去不用再练了。」

姬老爷子也是兴致很高，

「小宇，你每天都练？这个好，我还要好好琢磨琢磨。」

「嗯，每天都练，坚持才会看到效果，不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面，腹部会有酸痛，这都是正常的。」

大家学了八个动作，现在还在旁边比划。

第121章围着他家小宇干什么

姬哲瀚在后面招手，

「老大。」

「怎么了？」

「老大，我和堂哥在讨论，这个练好了，是不是像电影里那样，武功高强丶飞檐走壁丶额......」

顾景宇赶紧打断，

「停，停，那是电影效果，不是真的，你看看就好。不过长期练八段锦之后，你整个人会精神饱满，身姿也会轻盈很多，会更帅。」

姬哲瀚听到更帅，立马眼睛一亮，

「真的吗？老大。」

「真的，但一定要动作规范，不能塌腰耸肩，像个weisuo男，我说的动作要领和容易错的地方要记住。」

好想摸老婆的猫耳朵  女帝师总想跑路  苏醒后和死对头结婚了  大马士革的玫瑰  蓄意谋他  快穿大佬互宠日常  在旅行综艺追妻  御兽：我有一个培育空间  和渣过的竹马he了  重生后舔狗O他不爱了  我靠算命钓到了钓系影后  退婚失败ing[穿越]  杀手大佬独宠美丽娇气包  绿茶妹与读心术[反穿书]  套路玩的妙，总裁跑不掉  白月光  那个夏天，他  情窍晚开  综影视之魅狐出手，男神在手  钓系Alpha不自知