手机浏览器扫描二维码访问
今天是大加码,加码的特别的凶,就这么说吧,那些撸铁的keep手环没法记录,光有氧这些就1000大卡,你就说这强度多大。
为了去健身房直接中午没吃饭,先去健身房,因为早上吃的晚,就不是太饿,能先去健身房,先来一组无氧,分别是胸推那个机器30KG的重量12个,肩膀55kg12个,腿的机器75KG12个,之后肩膀7.5kg侧平举12个,弯举12个,再来12.5kg的哑铃来12个卧推,再来12个哑铃飞鸟,再来12个钻石卧推,之后左右各12个哑铃划船,再换15kg哑铃来12个硬拉,这算是一组。
晚上这样的动作有两组,之后上跑步机,先走,让身体适应一下,之后直接开跑3公里,我还是耐力不行,只能先跑3公里了,之后再走一下,上面显示是200大卡。
今天工作上啥事都没有,我发现赵岩已经走了,说是去其他组了,怎么没有人找我呢,好奇怪。
今天天研的人来了一个,坐在赵岩那里了,哎呀,看来我们已经进入倒计时的状态了。
今天勇士输了,输给掘金了,我一看是穆雷复出了,那确实打不过,感觉更像是科尔在放水,这库里这次命中率也很低,看看之后吧。
喜欢小吴的孤独日记请大家收藏:()小吴的孤独日记
2024开始记录 三国之季汉再起 国破当天,敌国暴君掳我进胸怀 快穿:尤物穿成万人嫌工具人女配 文贼 唯愿岁岁常欢喜 直播算命:掐指一算你五行缺钱 天崩开局:从捕妖人到人族大帝 娱乐:谁说渔民就不能搞艺术了? 你有100亿攻,外面最高30攻 超神:天天给恶魔女王添堵 赛尔号:虚空之主 啥!那小子竟然不想继承帝位? 惹上恶魔掌权人,高傲玫瑰被折腰 六零:团宠真千金又拽又娇 苍白徽记 绝色大佬在娱乐圈当清流 全星际都对我写的文真香了 HP隐藏救世主她来自斯莱特林 NBA:开局库里三分乔丹后悔了
一个浑浑噩噩的少年,在阳台吹风不小心掉了下去,死过一次的他,决定开始改变,故事从这里开始,他就是林浩...
一个转世失败的神农弟子,想过咸鱼般的田园生活?没机会了!不靠谱的神农,会让你体验到忙碌而充实的感觉。师父别闹,就算我病死饿死从悬崖跳下去,也不种田,更不吃你赏赐的美食真香啊!本人著有完本精品农家仙田,欢迎阅读。QQ群42993787...
一个热爱网络游戏的痴孩子,二不垃及的真神祝愿下进入了游戏的世界。。。。。。...
...
...
王虎穿越了,而且悲催的成了五指山下的一只老虎。我去,这是要做猴哥虎皮裙的节奏?王虎表示不服。作为一只21世纪穿越来的新时代老虎,怎么着也要和猴哥拜把子,做兄弟啊!此时此刻齐天大圣孙悟空被压五行山马上就满五百年,再有十年,波澜壮阔,影响三界格局的西天取经之旅就要开始,看王虎如何在其中搅动三界风云,与猴哥一起再掀万...