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20训练（第3页）
“首先，你要确保自己牢牢将木棒握住。方才为什么虎口会受伤？便是你没握住它，让它在击打后有弹跳的空间，可不得受伤？记住了吗？”
手心还疼着，那肯定记得牢牢的。
见姜湉点头，他便双手握住木棒举起竖在脸庞右侧，道：“其次，挥动时也不仅是像你方才一样，只用手臂的力量，光是手臂能有多少力量呢？”
说着，他整个身体均往右侧转动些许。
“得懂得利用身体的力量。像这样，腿、胯带动上身转动，进而给肩膀力量带动手臂......”
“嘭”！
这一次的声响远超方才。
木人桩直接倒地不起，其直接受到击打的“头部”可不止几个小坑，竟是竖着裂开了一道缝隙。
姜湉目瞪口呆，要知道为了保持木人桩的稳定性，底端可是嵌在石块中！
“好厉害！”，她赞道。
“懂了吗？”
“唔，道理懂了......其余得试了才晓得”
她上前接过‘小铁帽’，待姜子扬将木人桩扶起后，便边回想边跟着做动作。
“嗯，牢牢握住......利用腿和跨带动上半身，上半身给肩膀力量再带动手臂！”
“嘭”！
木人桩被三连击。
这一击虽然没有方才姜子扬的威力，但是明显也比第一次好很多。
更重要的是......
姜湉喜滋滋地道：“我的手不痛诶！”
姜子扬露出‘我说得不错吧’的表情，道：“那自然，所以说不听哥哥言，吃亏在眼前；若听哥哥言，湉姐儿笑开颜。”
姜湉懒得理他耍宝，上前两步观察起木人桩的“头部”来。
唔......没有开缝，只多了几个比第一次更深的小坑。
姜湉不满地“啧”了一声。
可怜的木人桩，若是它通人性，一定会跳起来抗议这“邪恶”的想法。
然而它没有。
只能任由众人囧囧有神地盯着它不放。
“已经很不错了，须知心急吃不了热豆腐”，姜教练倒是满意点头，完了开始‘技术指导’：“只是方才肩膀仍未太带起来。”
姜湉点头，“明明记住了，只是该到它的时候却没反应过来。”
“很正常”，姜子扬玩笑着安慰她，“若是第二次便毫无缺陷，那便让方燎起来，你去坐！”
方燎，方指挥使全名。
让她坐什么自然不言而喻了。
于是话音刚落，旁边便传来姜至呈的喝骂：“没大没小说些什么？！莫教坏你妹妹！”
两兄妹对视一眼，无声地互做出个“呲牙咧嘴”的鬼脸来。
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