手机浏览器扫描二维码访问
简单热身后,瓦妮莎以自己黑历史举例:“拉伸运动非常痛,我第一次拉伸时差点把搭档踢飞。”
她已经做好准备,对方又哭又闹时该如何安慰。
“i
know,但这对我来说可能不难。”虞蓉的柔韧性好到最快可在3秒内把自己团吧团吧塞进行李箱。
瓦妮莎:“?”
事实正与雄辩,虞蓉当即干净利落地来了个高抬腿劈叉,轻轻松松180度。
若有支撑点,别说180度,过200度都没问题。
瓦妮莎:“……”
事实上,因骨架更小,亚洲人身体整体柔韧性是好于欧美人的,像简单的亚洲蹲,即下蹲时两脚掌全部挨地,欧美人七八成干不了。
当然,芭蕾舞演员这种从小练基础功的另说。
虞蓉这种纯靠天赋的个例也得另说,她把腿收回来,依旧站得稳稳当当,为自己的柔韧性寻了个借口:“也许因为我学过舞蹈?”
“oh
my
god!芭蕾舞吗?”瓦妮莎挠了挠头,把挑染的彩虹头发挠得凌乱,如同她凌乱的心,她戴上痛苦面具说,“我地面横叉180度也不行,看来这堂课是你帮我,而非我帮你。”
虞蓉摇头:“不是芭蕾舞,算是古典舞吧?”
上上世学过一点,上一世参演的古装电视剧也不少,不管是舞蹈,还是武侠,柔韧性都派上用场。
“那一定跳的很好。”瓦妮莎又问,“不知道我有没有这个荣幸观看?”
虞蓉婉拒:“已经很久了,我现在连一支完整的舞蹈都跳不出来。”
瓦妮莎才不信,跳不出来基础还这么好,但她只是耸了耸肩,一句“那真遗憾”,作为结尾。
露西小姐也一直在关注今天来的新生。
只是男生那边有点麻烦,他们上了一周的私教课,至今连完成最低标准都有点困难,不是一个搭档可以协助的,必须现场指点。
这所大学的薪水很不错,她还不希望把学生折腾入医院,被学校开掉。
这时,露西小姐才空了下来,转到这边夸:“看来,我们班来了个优等生。”
又问:“洛佩斯小姐,你愿意当个榜样吗?”
虞蓉手一摊:“抱歉,我从没学过瑜伽。”
“自信点,good
girl,你可以的。”
露西小姐把虞蓉和她的搭档瓦妮莎的位置,都移到第一排中间,并向虞蓉先展示了十个经典动作。
包括简易坐,这个有点像道教打坐,是一种安全舒适的初学者坐姿,但功效多多,据说有助于保护脚踝、膝盖等关节,以及增强膝髋踝的灵活性。
这个是期末会考试的动作之一,几乎人人都可以完成,但的确也是有一些人僵硬到盘腿都困。
可能是因虞蓉展现的柔韧性太过优越,露西小姐对她的要求也更高,经典动作的难度在一点点提升。
坐立前屈,主要目的是拉伸小腿、大腿、臀部。
船式,双腿双腿完全伸直保持v形,再渐渐弯曲膝盖,让小腿与地板平行。
鸽子式、双鸽式,头碰膝扭转前屈式……
露西小姐的动作一个个拆开来看是标准的,但略有些僵硬,尤其是斜接,甚至可以说没什么斜接。
可能是为了教学,她把动作一个个拆分。
星球重启之新世界 谁让你真修仙的? 公主啊!驸马他又双叒跑了! 慢慢经心 黑魔法三国传 世子爷,夫人她太凶残了 华妃重生天命攸归 迷心双生 重生之萌娃平行世界奇遇记 重生之我在沈阳 奇蛋的替身使者 灵异天师 网游:敢惹他?内裤都给你偷没了 王妃他又又又晕了 神豪:从重生后复仇开始! 变身退婚女炮灰,他先跑为敬 退伍后,我只想平凡的生活 木筏求生:唯有我万倍返还 诡秘:失序阶梯 功高震主要杀我,我造反你后悔啥
最强系统,我就是最强!还有谁?叶风看着众多的天骄,脸色淡定无比!获得最强系统,经验可复制对方的功法神通,可升级功法神通品阶无所不能,唯有最强!碾压苍穹,打爆世间一切不服者!...
...
...
...
本书架空,考据慎入 新书锦衣血途发布,欢迎收藏! 这里不是春秋战国,也不是东汉末年! 似曾相识的齐楚秦魏,截然不同的列国争雄! 来自现...
听说她在占卜,他捧着手眼巴巴的就过来了爱卿,你给本君算算,今晚是本君睡了国师呢?还是国师睡了本君?她哆嗦了一下,一脚就踹了过去谁都不睡!她今晚就阉了你!!重生前,她是惊才绝艳的大占卜师,重生后,她还是上知天文下知地理的一品国师,可是,她算了两世,却没算到自己这一世会犯桃花国师大人,不好了,帝君来了!卧槽!她一下子就从八卦盘里站了起来他来干什么?他不干什么!那就好那就好!她狂抹一把额头上的冷汗。小太监欲哭无泪可他说了,今晚他夜观星象,是个鸾凤和鸣...